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2022-10-11

Pilates trabalha corpo e mente em conjunto através de seis princípios: concentração, respiração, controle, centralização, precisão e fluidez. Pilates aumenta a capacidade de concentração, treina nosso cérebro, e através dos movimentos respiratórios ajuda a combater o estresse e a ansiedade, o exercício requer concentração e nos ensina a ter domínio sobre o nosso corpo e nossa mente.⠀

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A prática do Pilates tem cada vez mais demonstrado benefícios não só para o corpo. O bem-estar emocional de quem faz o método logo pode ser percebido. Alguns estudos e pesquisas já comprovaram a influência do Pilates na saúde mental dos adeptos da prática.